Blog

Dnešní moderní civilizace trpí nedostatkem pohybu. Ale kde na něj brát čas, když většina z nás chodí do práce, stará se o děti, o rodinu… Ne každý si může dovolit ten luxus jít si několikrát týdně zaběhat nebo do fitka. Pojďme se tedy mrknout, jak ho alespoň v malých dávkách zařadit do našich každodenních životů.

Vůbec nevadí, pokud začneme s málem, naopak! Celý proces bude pro nás přirozenější a udržitelnější. Začněme třeba tím, že budeme (alespoň občas) chodit po schodech. Jezdíte MHD? Zkuste na eskalátorech nestát, ale chodit. Jezdíte v práci několikrát denně výtahem? Použijte místo toho schodiště. Nemusíte hned začít běhat až do osmého patra, vemte to klidně nejdřív třeba alespoň do čtvrtého a postupně si přidávejte. Jezdíte vždy autem? Pokud to půjde, zkuste někdy auto vynechat a použít třeba kombinaci chůze a případně MHD.

Možná se to zdá banální, ale opravdu KAŽDÝ KROK SE POČÍTÁ. Navíc chůze je nejpřirozenější lidský pohyb. Nehrozí u ní, že si spíš ublížíme (jako tomu bývá v případech, kdy se pustíme do složitějšího cvičení bez odborného dohledu). Jediné, co se Vám může stát je, že se na Vás sousedé z domu budou divně dívat, když Vás uvidí pobíhat ve vyšších patrech, ačkoli ví, že bydlíte daleko níže. Ano, příklad přímo z mého života. Kvůli práci jsem nedávno musela omezit svoji obvyklou běžeckou aktivitu. A tak jsem při každé cestě domů šlapala pěšky až do osmého patra a teprve pak zpátky dolů do třetího, kde bydlíme. Alespoň něco.

Pokud tedy nemáte zrovna na cvičení čas, nestresujte se tím, ale dejte si třeba jen každý den pár pater navíc. Protože KAŽDÝ KROK SE POČÍTÁ. A přesně tohle je jeden ze základních stavebních kamenů našeho projektu Sit and fit. Pohyb se totiž dá nalézt všude. Ať už v podobě několika pater navíc, menšího nákupu, pro který si dojdeme pěšky anebo několika minut protažení přímo u stolu, během pracovní doby.