O nás

Jak projekt SitAndFit vznikl?

Celodenním sezením u počítače. Meeting za meetingem. Hodiny u notebooku. Málo pohybu. A večer?

Zatuhlý krk. Tlak mezi lopatkami. Ramena úplně nahoře. Pro spoustu lidí je to až moc známý scénář.

A vlastně se není čemu divit. Dlouhé sezení je dnes běžnou součástí práce — a tělo si to začne dřív nebo později vybírat.

Možná to znáte taky. Říkáte si, že byste s tím měli něco dělat. Jenže pak přijde realita.

Po celém dni člověk většinou nemá chuť ani energii jet do fitka nebo si pustit hodinové cvičení.

A právě to jsme kolem sebe viděli pořád dokola.

Kamarádi, kolegové, lidé z kanceláří i vysokých pracovních pozic často říkali podobné věci:

„Záda mě už fakt štvou.“
„Krk mám úplně zablokovaný.“
„Vím, že bych měl něco dělat, ale nestíhám.“

A někde tam vznikla jednoduchá myšlenka:

Co kdyby existovalo něco krátkého, co člověk opravdu zvládne?

Ne další velký plán. Ne další povinnost a další příležitost selhat. Ale pár minut, které si můžete dát mezi meetingy.

Nebo večer, když konečně zavřete notebook.

Nicméně nechtěli jsme dělat další „cvičení z internetu“, kde někdo něco ukáže a člověk jen doufá, že si spíš neublíží. Pokud to má lidem opravdu pomoct, musí to stát na skutečné odbornosti.

A právě proto jsme oslovili fyzioterapeutku Evu Holomkovou.

Odborným garantem SitAndFit je fyzioterapeutka Eva Holomková

20 let praxe. Stovky klientů. Reálné zkušenosti z každodenní praxe.

Eva se více než 20 let věnuje práci s klienty, kteří řeší bolesti zad, krku a přetížení těla způsobené dlouhým sezením a pracovním tempem. Za svou praxi pomohla stovkám lidí. Od běžných kancelářských profesí až po manažery a vysoce pracovně vytížené klienty, kteří tráví velkou část dne u počítače.

A problémy se často opakují:

Zatuhlý krk. Přetížená ramena. Tlak mezi lopatkami. Bolesti zad z dlouhého sezení.

Právě zkušenosti z její každodenní praxe pomohly vytvořit systém SitAndFit.

Takový, který je:

• jednoduchý
• bezpečný
• krátký
• a hlavně reálně zvládnutelný i během běžného dne

Protože většina lidí nepotřebuje další hodinový workout.

Potřebuje něco, co opravdu zvládne zařadit do života.

Jak vznikala videa SitAndFit?

Když byl základní koncept na světě, chtěli jsme, aby byla videa nejen odborně správně, ale také příjemná na sledování a jednoduchá na následování.

Proto jsme ke spolupráci přizvali režiséra a kameramana Petra Němečka, aby se podle videí dobře cvičilo — bez chaosu, zmatku nebo pocitu, že nevíte, co dělat.

A hlavní tváří jednotlivých videí se stala Mili Vaňkátová.

Chtěli jsme, aby SitAndFit působil normálně, lidsky a dosažitelně.

Bez fitness tlaku.

Bez výkonu.

Bez pocitu, že musíte být „sportovní typ“.

Věříme, že péče o tělo nemusí být složitá

Nemyslíme si, že každý musí trávit hodiny v posilovně. Nebo mít perfektně nastavený režim. Někdy totiž opravdu stačí málo.

Pár minut pohybu ve správný čas může udělat větší rozdíl než velké plány, které nikdy nezačnou.

A přesně proto vznikl SitAndFit.

Abyste se po dni u počítače mohli cítit o trochu líp.