Jak to funguje
Pár minut pohybu během dne
Jednoduchý systém krátkých cvičení na krk, ramena a záda. Stačí židle a tři až pět minut.
Tři jednoduché kroky
1
Vyberte si cvičení
Krk, ramena, nebo záda. Podle toho, co vás zrovna trápí.
2
Pusťte si video
Tři až pět minut, přímo u počítače nebo doma.
3
Vraťte se k práci
Bez převlékání a bez fitka.
Podívejte se na ukázku zdarma
Každé video má tři až pět minut, abyste mohli cvičit kdykoliv během dne.
Proč krátká cvičení
Krátká
Zvládnete je i v nabitém dni.
Cílená
Vybíráte podle toho, co vás trápí.
Od fyzioterapeutky
Navrhla je Eva Holomková.
Kdy cvičit?
Mezi meetingyPři delším sezeníKdyž cítíte napětíKdykoliv během dne