Ztuhlý krk, záda nebo ramena z práce u počítače?
Krátká 3–5minutová fyzio cvičení, která zvládneš i během dne.
Pro uvolnění napětí po dlouhém sezení — doma i v práci.
3–5 minut denně
Zvládneš i během práce
Vytvořeno fyzioterapeuty
Krk · záda · ramena
3–5 minut a hotovo
Krátké cvičení, které zvládneš mezi meetingy nebo po práci.
Funguje i během práce
Většinu cviků zvládneš přímo u stolu nebo doma.
Víš přesně, co pustit
Ztuhlý krk? Tah mezi lopatkami? Vybereš si podle toho, co tě právě trápí.
Vedené fyzioterapeuty
Každý cvik má jasný smysl a je navržený bezpečně.
Jak cvičení vypadá?
Podívej se na ukázku
Každé video má 30 sec ukázku, abys věděl, že je to přesně to, co potřebuješ.
Co všechno získáš
Kompletní systém 16 krátkých fyzio cvičení
16 fyzio videí zaměřených na krk, záda a ramena
Každé video trvá přibližně 3 až 5 minut
Vybereš si podle toho, co tě právě trápí
Cvičení, které zvládneš i během práce
Postupné uvolnění napětí a zlepšení mobility
Pravidelné tipy a doporučení pro zdravější životní styl
Kdo stojí za sit and fit?
Vytvořeno fyzioterapeuty Pro Lidi,
kteří sedí většinu dne u počítače.
Rozumíme tomu, co dlouhé sezení dělá s krkem, rameny a zády. Proto jsme vytvořili systém krátkých cvičení, které skutečně zvládneš zařadit do běžného dne.
Žádné hodinové workouty ani složité sestavy.
Jen pár minut denně pro menší napětí a větší pohodlí během dne.
Tým fyzioterapeutů SitAndFit 
Odborně a bezpečně
Každé cvičení má jasný smysl a efekt.
Zkušenosti z praxe
Pracujeme s lidmi, kteří řeší stejné problémy každý den..
pro běžný život
Navrženo pro lidi, kteří nemají hodinu času na cvičení každý den.
Dlouhodobé výsledky
Nejen úleva, ale skutečná změna.