Cvičení & programy
Všech 16 cvičení v jednom přehledu
Vyberte si podle toho, co vás trápí – krk, ramena, záda, zápěstí nebo celé tělo. Cvičení navrhla fyzioterapeutka Eva Holomková, každé zvládnete přímo u počítače.
▶
Záda
Uvolnění bederní páteře a kyčlí při dlouhém sezení
pár minutZdarma – vyzkoušet
▶
Ergonomie
Jak správně nastavit pracovní místo
pár minutSoučástí předplatného
▶
Ergonomie
Správná poloha rukou a ergonomie pracovního místa
pár minutSoučástí předplatného
▶
Záda
Overball v kanceláři: jednoduchý pomocník pro zdravější sezení
pár minutSoučástí předplatného
▶
Záda
Protažení zad, ramen a krční páteře přímo na židli
pár minutSoučástí předplatného
▶
Ramena
Mobilita ramenních kloubů
pár minutSoučástí předplatného
▶
Krk
Uvolnění a protažení krční páteře během pracovního dne
pár minutSoučástí předplatného
▶
Zápěstí a ruce
Uvolnění zápěstí a předloktí při práci na počítači
pár minutSoučástí předplatného
▶
Nohy
Aktivace a protažení chodidel
pár minutSoučástí předplatného
▶
Krk
Uvolnění šíje a automasáž při bolestech hlavy
pár minutSoučástí předplatného
▶
Ramena
Aktivace lopatek a podpora správného držení těla
pár minutSoučástí předplatného
▶
Záda
Aktivace středu těla pro zdravější sezení
pár minutSoučástí předplatného
▶
Zápěstí a ruce
Procvičení prstů a zápěstí pro práci na počítači
pár minutSoučástí předplatného
▶
Celé tělo
Dynamické rozhýbání celého těla během pracovního dne
pár minutSoučástí předplatného
▶
Ramena
Rozhýbání a uvolnění ramen během pracovního dne
pár minutSoučástí předplatného
▶
Krk
Protažení krčních svalů a uvolnění šíje
pár minutSoučástí předplatného
Řazení produktů
Výpis produktů
3 měsíce se Sit And Fit
Všech 16 cvičení na krk, ramena a záda. Navrhla fyzioterapeutka Eva Holomková.
6 měsíců se Sit And Fit
Všech 16 cvičení a nová videa během předplatného. Ušetříte 190 Kč oproti třem měsícům.
12 měsíců se Sit And Fit
Všech 16 cvičení a všechna nová videa během roku. Ušetříte 670 Kč oproti tříměsíčnímu plánu.
Ovládací prvky výpisu
3 položek celkem
