Bolest a ztuhlost krku patří mezi nejčastější potíže lidí se sedavým zaměstnáním. V tomto videu si ukážeme několik jednoduchých variant protažení krčních svalů, které pomáhají uvolnit napětí vznikající při dlouhém sezení, práci na počítači nebo používání mobilního telefonu.
Naučíte se správnou techniku provedení jednotlivých cviků, na co si dát pozor a jak protahovat krční oblast bezpečně a efektivně. Cviky jsou nenáročné, nevyžadují žádné pomůcky a můžete je zařadit přímo během pracovního dne. Pravidelné provádění pomáhá zlepšit pohyblivost krční páteře, snížit svalové napětí a předcházet bolestem hlavy i krku.